如何改掉强迫症

      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状，一般情况下建议前往正规医院进行治疗
      指导意见：
      建议及时前往正规大型公立医院，一般这种医院都配备有心理科室，可以请专业心理医生进行心理干预治疗。
      

      病情分析：
      您好朋友根据您的描述，考虑您是肝气郁结导致一系列症状。
      指导意见：
      您好朋友根据您的描述，建议您注意休息保暖，饮食清淡，可以口服疏肝解郁汤治疗。
      

      强迫症就是重复单一的行为做法或者想法念头。自己不能控制，往往伴随焦虑急躁自责愧疚不甘心等情绪感受。重度强迫会影响到正常的生活与工作，给自己和他人带来很多困扰与麻烦，需要药物控制同时辅助心理治疗。轻微的强迫可以心理治疗也可以自我调理。
      强迫症类型很多，常见的有检查强迫，洗涤强迫，序位强迫，思维强迫，数字强迫等等。
      自我调节的建议：对自己的强迫表现不抗拒不排斥，不打压，不掩饰，顺其自然，与症状和平共处，当自己真正能做到接纳了，强迫症状反而会减轻甚至消失。也可以在网上了解一下森田疗法。强迫症需要长程治疗。
      
      以上是对“如何改掉强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这个建议你去专业有资质的心理咨询机构，或者是市级以上的心理科就诊就可以的，对于强迫症这个一定要积极配合治疗，一定要有耐心和信心，同时可以服用抗强迫的药物，这个是可以治好的
      

      1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
      2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。