我28岁，以前睡眠不好

      病情分析：
      根据症状患者应该是失眠多梦，为气血亏虚导致心脏供血不足，心神失去营养，因此失眠，多梦。
      指导意见：
      建议给予补气血，养心安神药物如养血清脑颗粒，安神补脑液治疗，保持平和心态勿劳累。
      

      病情分析：
      冬天气候寒冷，很多人常常会睡不好，而且加上平时会熬夜更是严重影响睡眠质量。而冬天正是养生的最佳时机，所以要抓住时机多吃一些食物来改善睡眠不好的症状。
      指导意见：
      睡前喝杯牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸
      

      指导意见：
      你好，建议可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
      
      以上是对“我28岁，以前睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好？主要问题是严重失眠，以前睡眠不好，这个月失眠更厉害，好难受，白天晚上都睡不着
      指导意见：
      根据你的叙述及出现的症状，植物神经紊乱可以吃点谷维素，维生素B1及安定片吃几天好点，在吃中药调理