入睡困难如何调理

      睡前不要看电影听音乐等，不要喝咖啡浓茶等，可以用酸枣仁泡水养心安神，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，作息规律，保证充足睡眠。必要时口服中药综合调理。
      

      每一个刚刚步入工作的人都会有压力，这是正常的，建议你保持自信，睡前不要过量运动，喝一杯温牛奶，听一听轻音乐，如果还是睡不着，可以服安神补脑液，平时多食百合，枸杞子，莲子，桂圆等养心安神之品
      

      这种情况应在睡眠前泡泡脚，另外可以饮一杯牛奶，促进睡眠，晚餐不宜吃得过饱，不宜吃过于油腻，刺激性的食物。另外，睡前应放松心态，不要想任何事情
      
      以上是对“入睡困难如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，就您的情况主要还是环境改变，工作压力大引起的失眠不适。
      指导意见：
      建议您可以喝点安神补脑液或者是安定片等调理下睡眠，睡前泡个热水脚也有一定的帮助。
      

      病情分析：
      然后根据您所说的情况，您这样的情况主要是由于工作造成的精神心理压力。
      指导意见：
      建议在工作期间做好本职工作，下班以后可以自己做一些跟工作相关的充电知识，睡前尽量不要玩手机，可以热水泡脚促进睡眠，睡前可以读一本比较促进睡眠的书。
      

      病情分析：
      主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药
      指导意见：
      多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪
      

      您好！当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      
      以上是对“入睡困难如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！