轻度焦虑症的治疗方法

      病情分析：
      你的情况属于焦虑症引起的情况，与心里,社会环境等都有一定关系
      指导意见：
      建议做一下全面检查，日常转移注意力，严重者可以服用怡诺思，帕罗西丁等药物
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。不知道您是什么原因引起的焦虑症呢。？
      指导意见：
      一般说来，焦虑症都是受过某些刺激，或者是惊吓导致的。表现失眠多梦，心悸惊恐。不思饮食。药物治疗是一方面。如果能找到病因疏解开病情就能好转。
      

      一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。
      二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。
      三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。
      四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。
      五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。
      六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。
      另外，白天不睡或少睡，并适当户外活动、运动的话，对失眠的调理，很有帮助。
      七，有机会看看心理医生
      
      以上是对“轻度焦虑症的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！