健康咨询描述: 考试紧张,遇到过急事儿紧张脑子空白。浑身发抖。一时半会缓解不过来。该服用什么药
你好,根据你的描述,这种情况是由于心理素质过差,缺乏锻炼造成的,建议你放松心情,多参加集体活动,多与朋友沟通,交流,锻炼自己的性格。必要时可以寻求心理医生的帮助。
考试时紧张的最主要原因在于对考试结果的担心,害怕自己考不好或者考得不理想。而造成这种害怕的可能原因又有以下3种:1.自己平时没好好学,或者努力的程度不够,而自己又对考试的结果有着不切实际的幻想;2.自己平时好好学了,但自己对自己学习的效果没有信心,或者没有正确的认知;3.在一定程度上知道自己学习的效果已经比较理想了,但是,担心自己发挥不好。以上3种原因,第一种是一种贪心的表现。如果是这种情况,就要克服自己的贪心:要么,自己就多努力,实实在在地学习好,自然可以得到自己期望的成绩;要么,就不要期望好的成绩,考什么样是什么样,也完全对得起自己。取得了良好的学习效果,或者祛除了自己的贪心,自己也就不会紧张了。第二种是不自信的心理,是对自己认识得不够。那就要多花一些心思在自己身上,看清楚、想清楚自己究竟做到了什么程度,是一种什么情况。
病情分析:
你好,考试紧张,遇到什么急事,紧张脑袋里空白,浑身发抖。
指导意见:
你好,根据你说情况。这种应该来说不是一种病理的状态,应该来说还是过度紧张造成的。这并没有什么要的,主要还是通过自身调节,平时多去锻炼一下。多去参加一些发言,参加一些社交活动,那么胆子大一些,相对来说,这种情况出现可能就会少一些。
以上是对“考试紧张,遇到过急事儿紧张脑子空白”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述情况来看,这个不用药物治疗的。。
指导意见:
靠自己慢慢调节心理、心态等。多往好的方面去想,不要想些与考试有关的如分数、补考等。严重的话建议看心理医师。
病情分析:
你好,根据你描述的病情和提供的情况,考虑你是考试紧张综合征引起的症状。引起考试紧张综合征的原因主要有:一、考生本身心理素质不稳定或心理承受能力欠佳,自律神经协调功能差;二、考生对自己的要求比较高,学习的期望值过高,发现理想与现实差距大时,心理负担过重,精神过度紧张和疲劳,惟恐考试失败;三、考生对自己信心不足,虽然成绩很好,仍对考试的信心不足,过分看重考试结果,自卑心理严重;四、考生平时学习生活没有规律,学习方法不科学,不能做到劳逸结合,从而造成不良的身心状态。
指导意见:
建议你可以深呼吸,调节心情,适当运动。并且运动本身倡导了一种积极向上的精神,尤其是团队合作性的运动项目,这些都有助于缓解考试紧张和压力.但是,运动量应该要掌握适宜的原则。多听音乐,可以缓解紧张心情。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美,曲调悠扬的乐曲,可以转移和化解心理焦虑,产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统,进一步对人体机能进行调节,比如,促进血液循环,促进胃肠蠕动及唾液分泌,加强新陈代谢等作用,从而使人精力充沛。对于考试紧张学生,我们鼓励考生养成积极的心态,内心唤起一种由衷的积极情绪,从根本上消除负面情绪。
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