我是一名中学生，最近因为自己的体重感到烦恼

      学生可以利用利用好课间操时间经常做原地运动，比如原地跑原地踏步，只要坚持也能够起到减肥的功效，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天不要喝饮料。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，你的这种情况不是什么大问题的，一方面是饮食，另一方面是运动。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活，只要有自控能力，饮食上节制，每天坚持进行运动就有效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，首先要把食量减下来，尽量少吃含糖和含油多的食物。
      指导意见：
      平常要多参加体育锻炼，尤其是晚饭，不要吃得过多，多吃水果和蔬菜，应该能够慢慢的减下体重来。
      
      以上是对“我是一名中学生，最近因为自己的体重感到烦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题来看。希望你不要把这个问题看得过重。
      指导意见：
      这种情况下，平常主要注意一下饮食，少吃高热量高脂肪性食物。在校多进行体育锻炼。这个应该是有所好转的。
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好，根据你的情况，现在处于身体发育阶段，最好减肥方法就是锻炼。
      指导意见：
      指导意见：
      1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
      

      病情分析：
      您好，根据您的体重是有些超标的，需要进行运动减肥饮食控制的
      指导意见：
      建议您平时少吃特别油腻、热量高的食物，注意清淡饮食，多增加体育锻炼和户外运动，