健康咨询描述: 我是一名中学生,最近因为自己的体重感到烦恼,我168cm,体重却65公斤,上身肚子胖,大腿也粗,每次体育测试都不过,想问一下在校中学生怎么减肥才可让自己彻底的瘦下来。
学生可以利用利用好课间操时间经常做原地运动,比如原地跑原地踏步,只要坚持也能够起到减肥的功效,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天不要喝饮料。
病情分析:
根据你的叙述,你的这种情况不是什么大问题的,一方面是饮食,另一方面是运动。
指导意见:
建议你放松心情,愉快的生活,只要有自控能力,饮食上节制,每天坚持进行运动就有效果。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,首先要把食量减下来,尽量少吃含糖和含油多的食物。
指导意见:
平常要多参加体育锻炼,尤其是晚饭,不要吃得过多,多吃水果和蔬菜,应该能够慢慢的减下体重来。
以上是对“我是一名中学生,最近因为自己的体重感到烦恼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你所说的这个问题来看。希望你不要把这个问题看得过重。
指导意见:
这种情况下,平常主要注意一下饮食,少吃高热量高脂肪性食物。在校多进行体育锻炼。这个应该是有所好转的。
病情分析:
病情分析:
你好,根据你的情况,现在处于身体发育阶段,最好减肥方法就是锻炼。
指导意见:
指导意见:
1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。
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