因为意外冬天在地上躺了3个小时

      根据你的病史，提供的症状和体征，你这种情况应该要考虑是肌筋膜炎的表现，我个人认为对于这种疾病的处理，因为是慢性的病变，我建议你可以到专业的理疗科去做理疗，用中医的针灸治疗和艾灸治疗，可能会效果比较好，平时可以考虑用膏药外敷。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题来看。你这种情况下主要是由于风寒侵体引起。
      指导意见：
      这个可能是风寒侵体引起的风寒湿痹。所以要多吃些热性的食物，如当归羊肉汤。多用热水袋，或者是热毛巾并且按摩。可以服用活血通脉颗粒。
      

      你好，根据你的情况描述来看，这有可能是一个风湿的情况出现，建议平时要注意一个保护。有必要的话进行一个热敷。可以选择一个针灸处理。
      
      以上是对“因为意外冬天在地上躺了3个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！