怎么治疗失眠最有效?

      病情分析：
      您好，失眠应该是植物神经功能紊乱造成的情况，如果您不是太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。
      指导意见：
      睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。这些都可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间观察看看。
      

      指导意见：
      这种情况应该先判断失眠的原因的，常见的原因有脑神经衰弱和缺钙，焦虑症等，可以检查个微量元素，如果有缺钙，可以用葡萄糖酸钙治疗，脑神经衰弱可以用谷维素和维生素b1调节神经，焦虑症可以用多虑平治疗的，必要时用催眠药处理。
      

      病情分析：
      你好，你的这个情况是需要找出失眠的原因的，然后对症进行调理的，
      指导意见：
      一般是精神压力大等导致的，建议平时的时候放松心情，多锻炼身体，参加文娱活动，必要的话可以到医院的内科看看，祝安康、
      
      以上是对“怎么治疗失眠最有效?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述，失眠并不是疾病，只是一种症状，由于精神紧张，睡眠不规律，压力大等原因引起的，建议平时不要熬夜，养成良好的睡眠习惯，睡前不要喝刺激性的饮料，睡前可泡脚，听舒缓音乐等方式助于睡眠。希望我的回答能够帮助到您！
      

      造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.