我个人身体微胖，就是腿比较粗

      你好，根据你的提问，吃水果可以帮助减少食欲，减少其他高热量的食物进食，所以对减肥的是有一定的辅助作用，对于吃什么水果减肥最快最有效这个问题为你解答如下：橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
      

      病情分析：
      你好结合具体情况，有一些微胖情况，需要多注意饮食方面，可以通过锻炼来调节，
      指导意见：
      建议这样情况可以适当跑步，快走等锻炼方式，坚持一段时间会有减少腿部脂肪比较明显，一般水果方面适当吃些就可以的，不宜过多，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述任何食物吃多了都不利于减肥，水果比较甜，吃多了也会胖的。
      指导意见：
      所以不要光靠吃水果减肥，否则不到没用，有可能还会增肥，建议清淡饮食，多喝水，不管吃什么食物都要适量，再加上多运动，并且坚持下来，就会又减肥效果的。祝你身体健康。
      
      以上是对“我个人身体微胖，就是腿比较粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，如果想健康减肥不仅要控制饮食，还有配合锻炼，饮食上尽量多吃富含丰富维生素的新鲜水果和蔬菜，忌食高热量，油炸性食物，不要暴饮暴食。
      

      病情分析：
      你好，你可以通过调整饮食和增加体育锻炼，来达到减肥的目的。
      指导意见：
      多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉类在中午吃，生活要规律，多做运动，像跑步，跳绳，跳舞等，要长期坚持才能看到效果。
      

      病情分析：
      你好，适当吃水果是有助于健康减肥的，每天适量吃苹果、梨子、香蕉等等都是可以的。
      指导意见：
      要控制总热量摄入，坚持每天做20个蹲起动作，有助于减掉腿部的脂肪。希望我的回答对您有帮助！