腰闪了，快一个月仍未恢复

      这种情况要注意休息，避免过度熬夜，劳累上火，注意避免剧烈运动，长期行走负重，注意防寒保暖，避免寒冷，空气刺激，局部可以上上热敷，促进活血化瘀。
      

      您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量
      

      病情分析：
      你描述的症状建议去中医针灸科就诊，配合针灸，理疗治疗。
      指导意见：
      建议你平时要卧床休息，一般要三个月后才能恢复，平时要避免弯腰，负重，提重物，避风寒，注意腰部的保暖。
      
      以上是对“腰闪了，快一个月仍未恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这种情况你只能是注意休息。减少活动，慢慢的恢复啦。
      指导意见：
      恢复期间一定要注意休息，减少活动，我要老瑞，增加营养，多吃富含优质蛋白的食物，慢慢恢复。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，腰部扭伤，X线检查未见明显异常，考虑软组织损伤的情况！
      指导意见：
      建议注意休息，避免久坐或者久站，可以外用活血止痛膏，口服活血止痛片，清淡饮食，定期复查，希望对你有帮助！
      

      病情分析：
      你好！根据你现在的情况，你可以到医院面诊，检查一下。
      指导意见：
      需要时可以再拍个片子对比着看看。治疗是一方面，同时生活中也需要严格执行大夫的医嘱。