1米60，然后61公斤我想通过跳绳减肥

      你好，结合你的具体情况，想要减肥的话，就是通过控制饮食和加强锻炼来进行饮食上低糖低脂肪，高蛋白饮食。跳绳也可以，你这个锻炼方式可以。
      

      指导意见：
      体重的控制是需要通过减少热量的摄入同时增加热量的消耗来实现的。而您现在是通过增加锻炼，增加了热量的消耗了，如果没有控制饮食，没有控制热量的摄入的话，体重也是难以控制的，您是可以同时注意饮食的控制的，这样才是有利于减轻体重的了。
      

      病情分析：
      你好，通过运动减肥是比较健康的减肥方式，每天跳绳50分钟，运动量是可以的。
      指导意见：
      建议结合控制总热量摄入，坚持做运动，一个月减重10斤是很有可能的，祝您减肥成功，身体健康！
      以上是对“1米60，然后61公斤我想通过跳绳减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想减肥的话，建议最好注意多运动锻炼才可以的，少食多餐
      指导意见：
      跳绳是可以减肥的，但是减多少现在不好明确，建议注意观察，同时注意合理饮食调理
      

      指导意见：
      你好，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。