我以前是个特别‘疯疯癫癫’

      郁症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。
      

      1.消除压力源缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。
      2.合理宣泄压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
      3.做深呼吸当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法就是深呼吸
      

      病情分析：
      这个从你的描述来看，你现在最起码是处于焦虑抑郁状态的。而这种
      指导意见：
      状态，你一般都是有诱因的，比如你学习成绩不理想、学习压力大，发生了某种事件等等，解决诱因你会好转的
      
      以上是对“我以前是个特别‘疯疯癫癫’”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！