最近总是玩手机玩到23

      您好这位朋友。根据您的病情描述，您的这种情况可能是失眠症可能由于过度劳累精神紧张等引起的，建议您平时保持身心愉悦，睡前泡泡脚，如果持续天数多建议您去正规神经内科咨询一下可以口服一些促进睡眠的药物，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，对于正常人体来说，最佳入眠时间，应该在晚间十点半左右。
      指导意见：
      你玩手机到11点半，已经错过了最佳入眠时间，大脑处于兴奋状态，建议你睡前热水泡脚，喝杯纯奶，听点轻音乐，有利于入眠。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，建议你养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，否则的话有可能导致某些疾病，比如慢性结膜炎。
      
      以上是对“最近总是玩手机玩到23”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建议平时还是尽量别玩手机之类玩得太晚才好的。注意9-10点喝杯温牛奶
      指导意见：
      有利睡眠。然后睡前尽量少接触手机。可以看看轻松一些的书，听听轻松的音乐帮助睡眠。早睡早起养成好的习惯才行。