失眠最快的治疗方法

      建议到精神科就诊，遵医嘱用药改善睡眠。考虑神经衰弱，平时要避免劳累，避免思虑过度，精神紧张，多到户外进行运动，养成良好的生活习惯，睡前避免看精神紧张的或恐怖的电影书籍。睡前泡泡脚，喝杯热牛奶。
      

      你这种情况首先需要寻找一下失眠的原因，比如压力太大，心情不好或者其他，注意调整一下，必要时可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑伦或者左匹克隆或者氯硝西泮等。
      

      首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.
      
      以上是对“失眠最快的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述最近好几年的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为疑似神经衰弱，这是神经症的一种亚型。而你所提到的失眠，只是这种疾病比较常见的一种症状表现。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院精神科作进一步检查诊断，如果确诊为神经衰弱的话，那么，你就需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的心理素质，然后，在必要的时候，也可以寻求医生的药物辅助治疗，从而更有利于你所患神经衰弱的治疗和康复。
      

      你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用咖啡，浓茶等兴奋饮料，戒烟酒。应避免紧张的脑力活动，适当做些体力活动放松身心状态。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥和苹果、香蕉、梨等水果。如果失眠严重的话，建议口服、健脑补肾丸、安神补脑液或归脾丸试试。