整夜失眠该怎么办

      失眠是指入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少。可以分为原发性失眠和继发性失眠两种。患者还会出现多梦以及记忆功能下降，注意力下降等。明确病因是比较重要的，应该改善睡眠质量，增加有效睡眠的时间。
      

      病情分析：
      这种情况的话有多长时间了？长期的失眠对身体的损害也是较大的。
      指导意见：
      目前的话要及时的进行身体的调理的。减轻对身体的损害的。避免病情的加重的。要多进行身体的锻炼的。缓解心理压力的。
      

      如果失眠，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
      
      以上是对“整夜失眠该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      考虑是植物神经功能紊乱.治疗上主要是调节植物神经功能。建议您选服黛力新,,枣仁安神胶囊.黄芪精口服液,增加体育锻炼,晚间睡觉前用温水泡泡脚，有利于改善症状。
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。坚持哦
      

      病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物。一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。