这三个月不到，胖了14斤

      13周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，如果这一时期我们要有明显的饥饿感，尽量以瘦肉牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。米面，碳水化合物高糖的水果和饮料减少摄入，多做跳绳的纵向运动也有助于长高个子。
      

      病情分析：
      你好，对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      你这种情况的话可以多运动减肥比较合适，建议最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。
      

      你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      
      以上是对“这三个月不到，胖了14斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你提供的信息，建议你要进行控制饮食，长久下去会造成机体各脏器负担加重，影响健康，养成按时吃饭，科学膳食，多食水果蔬菜，少食过甜，高热量饮料和食物，可以多走出去参加活动，分散注意力，需要有毅力。
      

      你好，你这种情况应该还是饮食所导致的，这种情况有可能是因为代谢异常引起的，所以说这种情况还是应该适当的运动帮助消耗多余的摄入食品。
      

      你好，肥胖的病因多见于个人体质，平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的，不建议你药物减肥或者饮食减肥，建议您可以跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过运动减肥，也可以去游泳馆，健身房
      

      你好，根据您的情况来看，建议您平时注意饮食，要节制，每餐吃八分饱，不暴饮暴食，不吃辛辣油腻高热量的食物。也是要清淡，多吃些鸡鸭鱼肉也是要单一，晚上尽量只吃青菜，不吃主食
      
      以上是对“这三个月不到，胖了14斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      三个月不到胖了十四斤，一天到晚不饿也吃，是与控制不住吃引起的胖，是营养过盛引起的肥胖。如果想控制体重是要注意节食的，是要加强运动的。