有什么健康的减肥方法健康的

      最近出现身体发胖胖的状况，想要得到不反弹的减肥办法，就要通过运动，然后调整日常的饮食，日常饮食要做到荤素搭配合理，尽量减少卡路里的摄入，同时要增加运动
      

      病情分析：
      青年女性，现在出现肥胖，主要诊断是体重指数大于28，腰围在80CM左右。
      指导意见：
      减肥主要是一个坚持过程，建议你平时多吃蔬菜等低热量食物，平时多运动消耗热量。
      

      病情分析：
      你好结合具体情况，有引起一些偏胖情况可以通过合理运动锻炼来改善减少多余脂肪，
      指导意见：
      建议这样情况可以通过跑步，快走等锻炼方式坚持锻炼，可以有效减少多余脂肪，同时还需要多注意饮食，少吃高脂肪油腻食物等，
      
      以上是对“有什么健康的减肥方法健康的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，健康的减肥方法就是适当的控制饮食，不要吃油腻，烧烤，喝些饮料等食品。
      指导意见：
      平时注意多运动，可以练瑜伽，登山，慢跑等，只要坚持经常就可以控制体重增长的，祝健康快乐！