晚上很难入眠，觉得好像在害怕什么一样

      对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
      

      病情分析：
      你好…白天有遇到什么事情了吗？是什么导致的一个心里这么大的阴影？
      指导意见：
      晚上休息不好的话，白天肯定会出现一个头痛的现象，先平复两天看看能不能缓解一些症状吧？
      

      病情分析：
      你好，这样的情况有可能是因为神经衰弱引起的。建议你平时多参加体育锻炼，多增加营养，养成良好的生活作息习惯，睡前可以听一些轻柔的音乐，这样可以帮助促进睡眠。
      指导意见：
      要保持良好的心情，不要胡思乱想。可以想象一些美好的事情，这样就会可以调节心情促进睡眠。
      
      以上是对“晚上很难入眠，觉得好像在害怕什么一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！