指甲凹陷带有横沟，色泽暗淡

      病情分析：
      你好。根据你所叙述的这个现象。这个是缺乏维生素引起的。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，避免熬夜。过度劳累，饮食清淡为主。多吃水果蔬菜，可以口服维生素片
      

      指导意见：
      这种情况考虑是维生素缺乏或微量元素缺乏引起的。建议均衡饮食。建议去医院检查微量元素后适量的补充葡萄糖酸钙锌和21金维他等治疗
      

      病情分析：
      你好，跟你说描述的情况考虑是缺乏微量元素，可以去医院做个检查，然后根据检查，结果对症。
      指导意见：
      建议你注意休息，平时注意饮食，多吃些蔬菜水果，然后根据检查结果对症治疗祝早日康复
      
      以上是对“指甲凹陷带有横沟，色泽暗淡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况一般都是由于缺乏维生素或者是微量元素钙铁锌引起的。最多见的就是营养不良性缺铁性贫血。
      指导意见：
      一定要加强营养，营养均衡，多吃菠菜，猪肝儿大枣，牛肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶可以口服的补血口服液或者是钙铁锌口服液。调理一个月到三个月左右，慢慢就会好的。
      

      病情分析：
      你好，指甲凹陷有横沟，反映出有可能是工作疲劳，压力比较大，情绪有过大的波动或者缺乏某种微量元素而造成的。
      指导意见：
      指导意见：平时要加强身体锻炼，增强机体免疫功能，劳逸结合，放松心情，减少压力，避免精神紧张，多吃新鲜蔬菜水果，一定要吃早餐，饮食搭配合理，适量补充维生素和铁、锌制剂。