我在初中的时侯就开始变胖

      病情分析：
      你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.是的才可以
      指导意见：
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

      这种情况应该还是和体质有关，所以说这种情况提高基础代谢是非常有必要的，可以通过有氧运动，配合无氧运动的方式来具体改善，然后一定要控制饮食才行
      

      病情分析：
      你这种情况，首先建议你锻炼身体，选择一种锻炼方式并坚持。
      指导意见：
      再着就是控制饮食，少吃淀粉类的食物如各种面食。多吃蔬菜水果。身体有记忆功能，所以你每次锻炼的时间必须大于1小时而且一定要坚持3个月以上才可以。
      
      以上是对“我在初中的时侯就开始变胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！