不喜欢运动，而且比同龄人都胖的多

      你好，有效的减肥，需要毅力，最好是控制饮食，药品一般都有副作用，坚持运动，饮食方面注意清淡，少食，每餐8分饱，不用食烧烤，油腻食物，多吃青菜，水果。
      

      你好很高兴为你服务，要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
      

      病情分析：
      你好，这个没有方法可以保证达到你说的这个效果。减肥没有别的方法一是在营养科医生指导下进行饮食控制，二是自己加强体育锻炼。
      指导意见：
      因为无法面诊所以建议你去当地医院营养科或内分泌科就诊由医生指导科学的饮食控制问题，然后根据自己体力适当加强体育锻炼。注意要坚持下去。
      以上是对“不喜欢运动，而且比同龄人都胖的多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！