病情分析:
您好,就您的体重和身高来计算,并不属于肥胖,这点不必担心,可以通过运动改善体型
指导意见:
您好,建议您多运动,需要有氧和无氧运动进行交替,比如慢跑和力量训练进行交替训练,对改善体型很有好处,希望我的回答能帮到您。
但是身体很壮实,肩膀宽厚,看着就不像118斤的
这样可以通过运动改善体型,游泳,瑜伽等运动,可以使体型匀称
你好这位朋友。很高兴能回答你的问题。根据你所说的情况。建议你运动减肥,控制饮食,少吃多餐,少吃主食,蔬菜水果适量,注意作息规律
主食是面和米都要少吃吗?
是的,可以吃水煮青菜,少吃油脂类。
您好!建议您可以多做体育方面的锻炼,比如游泳,跑步,打篮球等运动,结合清淡饮食,比如说是可以多吃蔬菜和水果,进行综合的减肥了么。
以上是对“我现在165,118斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我在学校,应该怎么搭配饮食呢
可以多吃蔬菜,少吃油腻的
早饭吃一杯粥,一个饼,一个鸡蛋算多吗?
早饭可以,晚饭可以少吃,再吃点蔬菜
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