医生近段时间我失眠白天很困没精神

      你好，针对你的失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如舒乐安定或者佳乐定等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
      

      你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述的情况，建议你每天坚持体育锻炼活动和积极参加集体活动，每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚和喝杯热牛奶，同时去正规医院睡眠门诊就诊让医生评估一下。给予合理用药对症处理