自己怎么治疗强迫症

      认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述建议去正规医院的心理科详细检查一下，最好在医生指导下进行专业药物和心理治疗，这样效果会更好
      

      病情分析：
      回复，首先根据你提供的情况，如果想控制强迫症，首先应该是自己的新型不必过于紧张放松。
      指导意见：
      建议，首先根据你提供的情况如果想控制强迫症首先应该是自己的心情不必过于紧张放松心情，可以给予适当的心理治疗，多与别人沟通是心情逐步放松。
      
      以上是对“自己怎么治疗强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议你最好到正规的医院精神科接受检查，根据自己的病情对症治疗。在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的强迫行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来，充实起来，也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
      

      关于强迫症的治疗，首先要得到亲友的支持和肯定。帮助患者学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。或者培养某些业余爱好转移一下自己的注意力，祝早日恢复。