不知道从什么时候开始

      身体出现了肥胖，这种情况与平时饮食有关，同时也不排除运动少导致的状况，建议每餐要定时定量，避免暴饮暴食，每餐在七分饱同时，每天做一个小时或者45分钟的有氧运动，平时少吃小食品，少喝碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，这种情况有可能是饮食不节，加上缺乏体育锻炼造成的。你应该适当合理的节食，不要吃或者少吃零食。一天三顿按时吃饭，不要暴饮暴食。
      指导意见：
      还有不要长时间坐着，要经常参加体育锻炼。多参加些户外有益身心健康的活动。这样才会避免脂肪堆积造成体重增加。
      

      病情分析：
      你好，建议每天运动健身，这样不仅可以帮助长高，还可以帮助减肥。因为你仍处于发育期，建议不要过度绝食。
      指导意见：
      你好，建议每天运动健身，这样不仅可以帮助长高，还可以帮助减肥。因为你仍处于发育期，建议不要过度绝食。
      
      以上是对“不知道从什么时候开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      到了青春期后身高体重就会发生特别大的变化，这是个生长高峰，另外身高体重与遗传和营养因素关系也很大。
      指导意见：
      可以看看自己是否超重，若是超重的话说明摄入大于消耗导致脂肪在体内堆积，平时需要控制下饮食，少吃甜食，避免暴饮暴食，再就是加强锻炼，并且需要长期坚持。