怎么改变自己的强迫症

      指导意见：
      你好，根据你的描述，强迫症包括强迫思维和强迫行为，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，希望我的回答可以帮到你。
      

      您好，很高兴解答您的问题，建议您平时要保持心情放松，避免精神紧张。可以出去旅游，转移注意力。多与家人朋友沟通交流。不要过于心急，要循序渐进，调整自己。
      

      你好，要想改变自己的强迫症，首先要学会自我调节，多参加户外活动，分散注意力，不要去控制症状，因为那样可能会适得其反，应该做到顺其自然。
      
      以上是对“怎么改变自己的强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。
      指导意见：
      一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶。
      

      您好，很高兴为您提供咨询，如果有强迫症，建议您到三甲医院，心理科就一个女医生的指导用药治疗，平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。有强迫行为的时候，打断一下，再多出去走走，或是自己的行为，平时要建立一套新的信念强化，相信你自己，努力克服。
      

      心理分析：强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，最常见的情绪中存在一种焦虑的状态。心理指导：关于强迫症的治疗，首先要得到亲友的支持和肯定。帮助患者学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。或者培养某些业余爱好转移一下自己的注意力。