这几天晚上一直睡不着

      失眠多是由于心事重、压力大造成的，也是某些疾病其中的一个症状，也与遗传因素有关。建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，苹果，橘子，桂圆等食物；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促进睡眠；可以服用刺五加片儿；严重者也可以服用安定，从小量开始服用。
      

      病情分析：
      不能获得正常的睡眠，考虑是失眠的，需要考虑是否是阴虚火旺或者心脾两虚的可能的
      指导意见：
      最好是中医科辩证的，如果是心脾两虚，服用归脾丸治疗，如果阴虚火旺，服用六味地黄丸治疗，同时配合安神补脑液或者梦安舒治疗，是有利于恢复正常的
      

      病情分析：
      你好，看你说的症状方面，也是要考虑是否有出现植物神经紊乱方面的原因引起，也可能是否有神经衰弱的
      指导意见：
      那看像你的这种情况，建议还是应该能去医院神经内科来进一步检查看看，并可在根据检查的情况来进行对症治疗也是会好些的
      
      以上是对“这几天晚上一直睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，针对你的失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如舒乐安定或者佳乐定等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。