健康咨询描述：跑完步后

      你好，根据你描述的情况来看。运动完身体由于代谢会产生乳酸，乳酸这种物质就会使肌肉疼痛。可以通过热敷，按摩来缓解肌肉的疼痛。而且这种情况一般在持续运动一段时间后就可以自行改善，但是现在特别疼痛的话，需要休息。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况考虑可能是疲劳过度导致的，
      指导意见：
      建议你注意休息，也可以給予局部的按摩缓解症状，也可以用热水泡泡脚，很快就会恢复的。
      

      病情分析：
      这种情况是由于活动过度引发的身体缺氧引发的肌肉酸痛的。
      指导意见：
      最好是进行泡热水澡，并联合身体肌肉的按摩治疗，促进血液循环，是可以很快缓解的
      
      以上是对“健康咨询描述：跑完步后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，是你剧烈运动后，腿酸痛，上下楼梯都疼。
      指导意见：
      建议：根据你描述的情况来看，是你剧烈运动身体产生的乳酸堆积，代谢不出去，感觉疼痛。可做按摩，多喝水，或去泡个热水澡，做个火龙浴。过几天就好了。