如何释放心中的压抑，给自己解压

      压抑的时候先做六遍深呼吸，让自己慢下来，情绪变缓，适当的自己调节自己，做一些感兴趣的事情，多去户外走走，放松心情。。。。。
      

      当我们面临负性的生活事件的时候，情绪的低落是对我们的一种保护作用。接受它，并且面对它，是这个时候我们需要做的，压抑，他不承认他是不恰当。
      

      你好，根据你的描述。作出以下结论。
      一，倾诉。就可以获得内心感情的平衡。
      二，旅游。旅游可以放松自己的心情。
      三，读书。读书可以培养自己的心操。
      四，做一些自己感兴趣的事情。
      
      以上是对“如何释放心中的压抑，给自己解压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！