易胖体质，身高165

      决定减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，多喝白开水，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，才会看到比较好的效果。
      

      病情分析：
      你好！减肥是一个长期的过程。首先要控制饮食，加强锻炼。加大运动量。
      指导意见：
      饮食上注意不要吃油腻的。不要吃甜食，尽量少吃，减肥需要加大运动量，坚持下来就可以减肥的。
      

      病情分析：
      中医一般认为是体内湿气过度，导致消化不良，出现肥胖的情况。
      指导意见：
      平时注意饮食要清淡，多进行足三里穴的按摩调理，可以使用荷叶淡竹叶决明子茯苓白术调理。
      
      以上是对“易胖体质，身高165”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你咨询的这个情况，可能与不良的生活方式引起的有关。
      指导意见：
      根据你咨询的这个情况，首先要注意休息，清淡饮食，避免劳累，禁食辛辣刺激的食物，控制体重，避免肥胖，少食油腻食物，加强活动，养成良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      看了您的病情描述，建议您还是采用健康有效的减肥方式
      指导意见：
      建议您最好还是采用早餐中餐尽量少吃点，晚饭尽量不要吃，晚饭过后运动五公里