身高156,体重119爱吃零食

      1.要改变饮食习惯。
      吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
      2.走姿和坐姿要正确;
      走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
      3.要配合运动;
      摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的症状，建议你要食新鲜水果和蔬菜、膳食纤维食物。平时不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，不要吃垃圾食品，不要喝碳酸饮料等，否则您的身体会超负荷。
      

      病情分析：
      首先一定要加强营养，营养均衡，不需要挑食偏食，最好不吃油炸食物
      指导意见：
      可以口服钙加锌口服液，多吃水果蔬菜，多吃含钙铁锌丰富的食物，慢慢调理一段时间就好了
      
      以上是对“身高156,体重119爱吃零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的标准体重为50公斤，减肥的话要调整自己的饮食习惯。
      指导意见：
      炸鸡、甜品、烧烤属于多油多糖饮食，减肥期间这些要少吃的，平时也不要吃的太咸，晚上7点后就不要吃饭了，睡前或者早期可以慢跑。