早上吃一杯豆浆和两个全麦面包

女 | 16岁 2018-04-20 21:26:49 1人回复来自

健康咨询描述：早上吃一杯豆浆和两个全麦面包，中午一小碗米饭和家常菜，就是青菜之类的，晚上吃一个全麦面包，晚上在慢跑40分钟，散步10分钟，这样的减肥计划可以吗?或者哪里还需要修改?这个机会可以的话，一个月可以瘦多少？

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目前你作为一个年轻人，这种运动方式，还可以建议早餐吃一些蔬菜，早餐缺少蔬菜，这样会造成维生素的不足，每天可以喝一些酸奶，这样就能够补钙，还能够增加机体抵抗力。

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