我快14了，身高160

      局部减脂是不科学的，要饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
      

      病情分析：
      如果缺少锻炼，平时吃得比较多，或者如果甜食或者零食吃多，都容易导致出现肥胖。那么就可能会导致脸上脂肪过多，导致脸上偏胖的。
      指导意见：
      这种情况需要多跑步，多锻炼身体，也要选择用手按摩脸部，同时服用一些轻利平帮助燃烧脂肪，改善肥胖
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，你刚刚14岁，正是身体发育的关键阶段，不要盲目节食。
      指导意见：
      平时可以适当控制主食量，少吃甜食，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，荤素搭配，粗细搭配，多参加户外运动。
      
      以上是对“我快14了，身高160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！