这么可以戒掉我撸管撸了有1年现在有了白头发还跑步老

      你好，很高兴为您服务，根据你的症状描述，要把手淫戒了，主要靠自己意志力控制，转移注意力，因为手淫会影响身体发育，还会导致肾虚。
      

      病情分析：
      手淫是一个非常不好的习惯。特别是你正处于生长发育的期间。
      指导意见：
      根据你的问题描述，这样的情况表现，建议下决心戒掉。你说的那些症状会慢慢恢复的。
      

      病情分析：
      根据你上面所描述的情况来看，16岁的小伙子已经撸管一年，出现了白头发和头晕等现象。
      指导意见：
      想戒掉撸管这个坏习惯并不难，首先要把自己的注意力，分散开来，培养新的兴趣。其次，给自己制定一个每周逐渐减少撸管次数的计划，直到彻底戒取。
      
      以上是对“这么可以戒掉我撸管撸了有1年现在有了白头发还跑步老”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你叙述的这种情况来看，考虑是手淫过度引起的症状。
      指导意见：
      建议：你这种情况需要戒掉手淫，补充营养是当参加户外运动，锻炼身体，逐渐可以恢复。