我天天玩手机到1点睡觉

      病情分析：
      你好，其实这个就是你的不良习惯，造成了颈椎周围肌肉的疲劳，所以“脖子好累”，还有大脑的过度兴奋，所以入睡难。
      指导意见：
      这个年龄还是身体发育期，这样的不良习惯不仅仅会对大脑有影响，还有眼睛视力。白天上课会注意力不集中，所以要积极克制自己不良习惯，晚上不要玩手机了。

      病情分析：
      您好，经常保持一个姿势玩手机会引起颈椎发育异常、肌肉劳损并且严重伤害眼睛，导致视力急剧下降了，一定要改掉这个毛病。爱护身体健康。把主要精力放在学习上。
      指导意见：
      指导意见：可以经常做颈部活动，适当参加体育锻炼。热敷和按摩颈椎部。你现在还小，在日常生活中要选择科学的生活方式，促进、维持健康。避免将来要承受病痛折磨。
      

      病情分析：
      这情况建议应该就将调整睡眠时间较好的，注意安全较好的，
      指导意见：
      考虑长时间影响睡眠的情况也可能会影响正常学习的，所以应该合理的安排看看，就今天两三天
      
      以上是对“我天天玩手机到1点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！看信息明显是玩手机导致颈椎及背肌受损伤，睡眠时间太少。
      指导意见：
      一定要克制自己，身体重要，健康重要，玩手机新鲜几天就行了，不能长时间地低头看手机，自己控制不了时可让同学帮助，到时间强制睡觉。