跑步后俩小时，左膝盖左外侧在跑步深蹲是时有疼痛感

      这种情况考虑在运动的时候，由于运动不当造成膝关节的损伤，比如有半月板或者是韧带的损伤，建议先尽量休息，不要做过多的活动，疼痛的部位可以通过外敷膏药，局部热敷理疗等方法改善症状。
      

      跑步后出现左膝关节外侧的疼痛，考虑可能是有跑步膝、髂胫束损伤的情况，建议要减少跑步，避免引起疼痛的动作，运动前一定要做好热身，把关节囊和韧带拉伸开，运动后要做好拉伸，可以热敷，用暖水袋或者热毛巾都可以的，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天两次，观察恢复看看
      

      病情分析：
      29岁的男性提出你的问题，目前对你的情况有大致的了解。
      指导意见：
      剧烈运动之后，出现膝盖部位的疼痛，这种情况不能排除运动导致的半月板，建议你休息看看是否有所改善，如果没有的话需要及时去，骨科就诊。
      
      以上是对“跑步后俩小时，左膝盖左外侧在跑步深蹲是时有疼痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你跑步的时候感觉膝关节痛，看看是不是膝关节软骨损伤了。你可以去医院找骨科医生给你看看。再拍个膝关节的x光片，注意休息，用点镇痛膏贴贴看看。