15岁就130斤求减肥方法

女 | 15岁 2018-04-25 12:27:00 1人回复来自未知

健康咨询描述： 15岁就130斤求减肥方法，减地越多越好，想最多瘦30斤，我还是学生

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目前15周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，这个时期，如果我们不建议口服减肥药物，避免干扰内分泌激素的紊乱和长个。那我们正常人是有理想体重的，是那种身高减105，是我们的理想体重，饮食尽量米面碳水化合物，高糖的水果和饮料减少，多吃青菜，多做跳绳等纵向运动。

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