脚掌外侧和脚后跟疼。早上锻炼走着走着就疼了

      你好，您的这种情况有可能是，软组织的肌肉拉伤，或者是局部血液循环不良所引起的。可口服双氯芬酸钠片或者头孢克络等药物。同时可采用，毛巾热敷患处。平时建议适当的活动，选择舒适的运动鞋。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑一般受凉或者是碰撞，抻到都容易引起。
      指导意见：
      建议你这种情况，你最好先去医院检查一下，可以用一些活血止痛的药物观察看看，祝您健康。

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，脚后跟疼有可能是炎症或是根骨骨刺导致的。
      指导意见：
      建议你去医院进一步检查，平时尽量减少对脚部的压迫，少走路，多注意休息，祝你健康。
      
      以上是对“脚掌外侧和脚后跟疼。早上锻炼走着走着就疼了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！