爬楼梯是不是真的在练大腿和小腿的肌肉而不是在减肥吗
健康咨询描述： 爬楼梯是不是真的在练大腿和小腿的肌肉而不是在减肥吗，那么怎么才能不练肌肉又能瘦全身，那瘦下来以后脑袋会不会变小
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指导意见：
您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易有副作用，请您不要购买和服用！控制饮食和有氧运动是减肥的最好方法！
病情分析：
你好，这位朋友爬楼梯会损伤膝关节，减轻不要频繁上下楼梯，
指导意见：
一定要综合考虑，饮食规律，最好是配合针灸的治疗，或者是食疗，建议到专业机构咨询
嗯嗯我知道了，那如果一直按照这个方法从明天开始爬楼梯20次的话，会不会小腿这些地方都有肌肉啊
会有肌肉，而且膝盖也完了，会磨损关节面，
那该怎么啊，家长说每天爬楼梯不会影响膝盖这些的，而且亲戚朋友劝我说，每天爬楼梯20次保证瘦下来，不会影响膝盖的
建议你听从专业的解答，您也可以试试，如果膝盖没问题，那就爬
我之前试过了，然后感觉有点累，然后呼吸困难还能不能爬楼梯了，因为这个方法我也没有真正去试过，我该怎么办
减肥需要综合治疗，针灸，合理饮食，不吃油腻的食物，不吃高热量食物，适当活动
我知道啊，但是我就是坚持不下去，而且如果是学生的话，爬楼梯减肥可以吗，会不会反弹然后对膝盖有影响，或者一个月以后，大腿和小腿变肌肉又变粗然后会影响膝盖这些啊
不建议爬楼梯减肥，我是用骨关节的知识告诫你，爬楼梯损伤膝关节，
可是我想瘦下来，也不想去花冤枉钱，除了这个办法我也没有办法怎么去减肥了
你也可以慢跑
病情分析：
你好，根据你说的情况，你这样锻炼身体，是在减肥的，因为你运动消耗的能量就是体内
指导意见：
脂肪提供的。如果你瘦下来，你的头是不会变小的。请放心，同时可以锻炼肌肉。也锻炼了身体、
以上是对“爬楼梯是不是真的在练大腿和小腿的肌肉而不是在减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
哦哦好吧我知道了，那头不会小的话，脸小了，脑袋还大的话会不会很奇怪啊，还是说全身上下都可以变小
不会的。。。
哦哦那就好，是不是会变成跟标准体重的人一样啊
是的。。。
哦哦那就好，那爬楼梯一个月会不会影响膝盖这些，然后小腿变成肌肉，因为我是学生，想减肥，所以也不知道网上的人说小腿会变成肌肉是不是真的
可以的，，，
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