睡眠不佳，自从上高中住校以来我总是早醒

      病情分析：
      睡眠好坏的保证，一个是睡眠时间长度，另外一个睡眠质量的保证。两者保证睡眠好坏。同时也要考虑和你平时睡前，交感神经过于兴奋导致。
      指导意见：
      入睡前可以适当喝些牛奶，可以适当到操场进行散步。中午可以适当进行午休，饮食上清淡，注意养成良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      你好，睡眠质量不好等这样的情况一般是气虚不足，脑失所养等引起的。
      指导意见：
      建议你服用养血安神片等治疗观察看看，注意多休息，不要过度劳累，不要熬夜等。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑目前是睡眠不充足所造成的。
      指导意见：
      建议你目前坚持23点睡觉，中午最好是休息半小时到一小时，坚持多运动锻炼，释放内在情绪和压力。
      
      以上是对“睡眠不佳，自从上高中住校以来我总是早醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，对于这个情况的话你自己调整一下，你尽量晚上的时候早点睡，每天只要能够保证八小时的睡眠就可以的，如果五点醒的话，你可以起来运动运动，也可以借这个机会，听些舒缓的音乐放松一下，没有必要担心，如果你晚上睡眠并不好，虽然睡眠时间够，但是容易多梦易醒的话，这个建议吃点脑心舒口服液，能够提高睡眠质量。