我睡眠不好，也想吃点褪黑素维生素B6片

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

      你好，很高兴回答你的问题。褪黑色素是大脑分泌出的一种有睡眠作用物质，药物使用时间一长，脑内分泌减少，就有了依赖性，不吃就睡不好了。指导意见，你还是不要吃。失眠可以找中医大夫调理。
      

      延缓衰老机体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系。正常机体内自由基的产生与消除处于动态平衡，一旦这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子如脂质、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老。
      未搜索到相关文献。
      
      以上是对“我睡眠不好，也想吃点褪黑素维生素B6片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！