怎么防脱发？几点睡算熬夜

      你好，根据你描述的情况来看。不同年龄的人群睡眠时间不同，成人的正常睡眠时间是7到8小时，一般建议是在11点之前睡觉比较好。最好不要超过11点。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况最好在11点以前睡觉，建议以后改善。
      指导意见：
      平时作息要规律，饮食均衡，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激食物，保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      熬夜的问题过了10点办就应是熬夜的。最好10点后就应准备睡眠的，合理的饮食的保养。合理的休息
      指导意见：
      保证睡眠调养气血。适当的吃一些蔬菜水果，注意少熬夜。熬夜会引起脱发等一系列的问题的。应注意适当的按摩。合理的运动
      
      以上是对“怎么防脱发？几点睡算熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是的，就你描述情况，你睡觉的时间是有些晚了，有些熬夜了，但是也不是熬夜熬的很很，
      指导意见：
      要是担心以后脱发的话，最好是及早的注意休息，按时早点睡觉，可以找中医看看，开点自然的小中药调理，健身了，供参考