抑郁症是怎么引起的？得了此病必须去医院吗

男 | 42岁 2018-05-14 09:23:42 1人回复来自未知

健康咨询描述：抑郁症是怎么引起的？得了此病必须去医院吗，如果在家调养的话该怎么办

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-11-04 06:37:38 我要投诉

严重的抑郁症。需要吃药控制症状，必要的话需要住院观察治疗，轻中度的抑郁症，可以只做心理治疗。也可以通过网络做咨询治疗。平时注意多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等