气血虚弱如何调整以及食补
健康咨询描述： 气血虚弱如何调整以及食补，好转周期需要多久？ 最近几天，感觉脚底发热，伴有腿软，晚上睡觉时比较明显，本人偏瘦。5个月前确诊有慢性浅表性胃炎，一直有服药，现已明显好转。 请问:1，我这是气血虚弱吗？是否是由于胃病久治不愈造成的？因为以前毕竟体质还是不错的，经常爬山徒步。2，如何调养，需要多久才能回复？3，气血虚弱可以跑步吗？本人很瘦，会不会越跑越瘦。
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医生回复区
根据你这种情况分析考虑，如果你存在气血虚弱的情况下，好转周期是取决于你自身的消化能力和吸收能力，这种情况下，建议你可以适当吃一些补血的食物，比如说桂圆，红枣等。平时也要注重休息，尽量减少运动量。
病情分析：
你好，根据你的叙述，身体瘦弱，腿软无力，这些是属于气血虚弱的表現，
指导意见：
你好，在生活中可用点黄茋，当归煮水喝，黄芪补气，当归补血，合在一起就叫补血汤，也可吃点桂园补血。
谢谢医生解答！之前从没这种情况的，想吃这个容易恢复吗？大概要多久呢。
应该可以的，这是中医补血名方，慢慢来，会有作用的
我都不知道哪里可以抓到这样的药，现在到处都是西药店。哎
到大一点的药房
谢谢医生专业回复，我决定试试。麻烦您告诉我：1，用法与用量。2，服药周期大概多久。3，煮多久？谢谢！
黄芪20克，当归10克每天喝，先泡半小时，煮10多分钟就可以，可先吃一个月，
一天吃一次对吧，大概什么时间段吃比较好？
当茶饮，可以反复用，第二天倒掉
我还有个疑问，请问我这种是阴虚，还是阳虚？有人说阴虚，有人说阳虚，如果阴虚阳虚没搞清楚的话，是不是无法安心服用这个药方呀？谢谢
这个跟阴虚，阳虚没关系，可以放心吃，
病情分析：
你好，慢性浅表性胃炎属于轻微胃炎，对身体的影响不是太大的
指导意见：
建议还是多喝牛奶补钙，多运动锻炼身体，多吃蔬菜水果看看能不能改善一下吧，不用太担心
以上是对“气血虚弱如何调整以及食补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
你这个情况从中医讲还是气虚，阳虚所导致的，因为失去了固摄能力。
指导意见：
这个情况中医调理比较好，当面看看舌苔脉象，养成良好的生活习惯，加强锻炼这些的。
我比较瘦，瘦人适合跑步吗？会不会越跑越瘦啊。
这个不会的，健身为增强体质的，不会越跑越是瘦的，平时不要挑食就可以
我就是挑食啊！
这个要改。
有医生说我这是阴虚，有医生说我这是阳虚，请问该如何判断我这是阴虚，还是阳虚呢？谢谢
这个需要当面看看
疾病百科| 胃炎（别名：胃粘膜炎症）
温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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