健康咨询描述: 十点多睡觉然后三四点就醒了就怎么也睡不着心里还很压抑...
你好,很高兴为你解答。出现这个睡眠质量差考虑有失眠症,那你说的心里很压抑,最主要的原因可能还是因为心理,精神上面引起,建议你合理的调节一下自己。可以和周边的朋友或者同事进行一个很好的沟通交流。你想自己心里的一些压抑情绪,放松一下自己,特别到了晚上。可以积极的和朋友之间增加一些体育锻炼活动。好不?让自己稍微晚上放松一下,一般问题不大,如果实在很压抑,自己解决不了,可以去找一下心理咨询师进一步就诊。
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