这段时间感觉情绪很低落

      你好，根据你的描述最近是否受到了什么刺激所导致的心情压抑，建议你和朋友进行多交流，把心中的难过进行倾诉这样心里就会好过一些，可以出外面进行游玩来放松一下心情，希望我的回答能帮助到你。
      

      你好，从你描述的情况来看，是有抑郁症的倾向。建议看心理医生，做一段时间的心理治疗。同时加强自我调节：多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话，我建议最好是去专业的心理咨询机构做心理疏导，配合药物治疗，并且的话要注意好自己的心态，尽量的能够好好的去发泄一下，希望我的回答对你有所帮助。
      
      以上是对“这段时间感觉情绪很低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你是发现自己最近精神比较失落，总是感觉提不起精神来。
      指导意见：
      这种情况你的测试结果是有比较明显的抑郁症，还是建议最好找心理医生帮你分析一下，结合抗抑郁药物治疗。