最近在减肥，想问一下

      指导意见：
      可以，作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
      

      指导意见：
      当然能达到有氧减肥的效果了，hiit本身如果你要是达到他所要求的强度的话，减脂塑形瘦身是完全没问题的。但是建议你在做减脂的同时，做一些力量训练。
      

      病情分析：
      亲爱的病友你好，根据你提供的资料。已经明确是体重指数高。
      指导意见：
      我的建议是，1科学合理减肥。2只要坚持就能减肥。3多运动。促进代谢。4规律饮食生活健康就好。
      
      以上是对“最近在减肥，想问一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述来看。这个可以做到，减肥的效果。
      指导意见：
      但是另外一方面，还是需要忌嘴，太油腻和高的高热量的食物尽量不要吃。否则的话，一边运动一边吃，高热量食物也会导致减肥失败的。
      

      病情分析：
      你好。你这种情况可以的，减肥需要长期坚持而且注意不要过度劳累，以免影响身体健康
      指导意见：
      建议你。平时注意一下饮食，晚上吃八分饱，晚上八点以后尽量不要吃零食或是甜食，注意补充水分