上班时间是下午三点到半夜十二点

      病情分析：
      根据你说的情况分析，上班时间下午三点一夜间十二点，运动时间最好放到上午9一10点左右。
      指导意见：
      建议注意合理安排你的作息时间，下半夜至上午8点左右尽量休息，中午再休息半小时一1小时基本足够睡眼时间。
      

      你好，根据你的上班时间，在确保正常睡眠及饮食的情况下，建议：每天上午9点至9点半吃早餐，10点至11点运动，12点至12点半午餐，中午1点午睡会，起床后加点餐，上班。
      

      你好，根据你描述的情况，如果是上夜班的话很容易影响到人体的气血，治疗的时候可以服用一些，补气血的药物，比如龙眼儿，枸杞之类的东西，如果想锻炼的话，可以早起锻炼。
      
      以上是对“上班时间是下午三点到半夜十二点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！