怎么能快速减肥，特别是肚子上的肉

      你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持三到五次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。仰卧起坐有助于收腹
      

      你好，如果你想减掉腹部的赘肉建议你做腹部撕裂者运动，每天只要坚持20多分钟就会有非常好的减肥效果，网络上都有视频教程。只是运动的量比较大，需要一定的毅力。
      

      病情分析：
      您这个是有腹型肥胖的情况存在，腹型肥胖对身体影响是很大的，长时间处于肥胖状态的话会导致身体患病的，最常见诱发的疾病会有心血管疾病及内分泌代谢性疾病
      指导意见：
      减肥目前没有什么好办法，主要是通过控制饮食同时配合进行体育锻炼来进行处理，平常在生活上需要少量多餐进食，每顿饭吃七八成饱就可以的，不要暴饮暴食，不要吃零食，同时需要配合进行体育锻炼，每周最少需要锻炼五天，每天最少需要两小时，刚开始锻炼的时候需要从小量开始，否则容易发生运动损伤的，另外需要持之以恒的坚持下去，不要半途而废
      
      以上是对“怎么能快速减肥，特别是肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！