从小到大一直都是，遇到新环境就会坐立难安
健康咨询描述： 从小到大一直都是，遇到新环境就会坐立难安，遇到不熟悉的人，他和我交流时我不敢看他的眼睛，我一抬头看他就会莫名感到鼻酸，一直也不知道是什么原因。
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病情分析：
根据你现在描述的情况，估计你现在有可能是患有社交恐惧症。社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
指导意见：
根据你现在的情况，建议你可以及时去当地正规医院神经内科以及心理咨询门诊就诊。诊断明确以后，进行心理治疗等等。
那应该怎样缓解这种情绪呢？
首先，社交能力是要在与人交往的实践中才能够真正练出来的。因此，有点过度社交焦虑的同学要采用“小步子原则”，也就是以逐渐扩大自己社交范围的方式解决自己的过度焦虑问题，比如：可以先从家族中的同龄人开始学习交往，也可以从宿舍关系开始，再扩大到班级、系里和学校乃至于社会。 其次，要去除完美主义倾向。很多年轻人有过度社交焦虑，不是因为有人际交往的能力问题，而是由于他的完美主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上，久而久之，就容易产生社交焦虑。因此需要从调节完美主义倾向入手。 再者，要增强自己的自信，很多时候，年轻人社交焦虑的根子在于不自信，如果我们对自己有足够的自信，在与人交往时就会坦然、从容得多。 最后，要学习一些基本的社交常识，包括：主动介绍自己、微笑、与人说话时要正视对方、倾听时神情要专注；要懂得欣赏并夸奖别人的长处，学习用实事求是的称赞去满足他人的“社会赞许需要”；还有就是要学习用建设性方式去处理自己面临的人际问题。
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